En caso de sentir ansiedad, depresión, puedes llamar al 22 23 40 50 89. Recuerda que la salud mental es muy importante.
REDACCIÓN
Factores como el desempleo y las restricciones derivadas de la crisis sanitaria por el virus SARS-CoV2 han provocado que los casos de depresión y ansiedad se incrementen.
Ante esta situación, el área de Atención Psicológica del Sistema Municipal DIF (SMDIF), recomendó realizar actividades de diversa índole con la finalidad de enriquecer la vida familiar y prevenir, reducir y atender de manera oportuna dichos problemas de salud mental.
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Algunas acciones en familia que se pueden realizar son:
- Practicar psicodrama. Cambio de roles en la familia para fomentar el debate y hacer conciencia en actividades que tiene cada uno de los integrantes de la familia.
- Establecer límites y reglas en el hogar, especialmente para padres que actualmente realizan el rol de profesor.
- Practicar actividades de relajación, reflexión y/o meditación con ejercicios de respiración profunda y comer saludablemente.
El SMDIF también invitó a la población a fomentar el hábito de la lectura, el dibujo, la pintura y la convivencia con juegos de mesa.
Además, recordó que en caso de que algún miembro de su familia padezca ansiedad y/o depresión, pude construir una red de apoyo emocional (familiares, amigos, compañeros de trabajo etc.) o llamar al número 22 23 40 50 89 para ser atendido por una persona especialista.
