Actividades familiares para prevenir problemas de salud mental

 Actividades familiares para prevenir problemas de salud mental

En caso de sentir ansiedad, depresión, puedes llamar al 22 23 40 50 89. Recuerda que la salud mental es muy importante.

REDACCIÓN

Factores como el desempleo y las restricciones derivadas de la crisis sanitaria por el virus SARS-CoV2 han provocado que los casos de depresión y ansiedad se incrementen.

Ante esta situación, el área de Atención Psicológica del Sistema Municipal DIF (SMDIF), recomendó realizar actividades de diversa índole con la finalidad de enriquecer la vida familiar y prevenir, reducir y atender de manera oportuna dichos problemas de salud mental.

TE PUEDE INTERESAR: Guía rápida para cuidar tu salud mental ante el brote de coronavirus

Algunas acciones en familia que se pueden realizar son:

  1. Practicar psicodrama. Cambio de roles en la familia para fomentar el debate y hacer conciencia en actividades que tiene cada uno de los integrantes de la familia.
  2. Establecer límites y reglas en el hogar, especialmente para padres que actualmente realizan el rol de profesor.
  3. Practicar actividades de relajación, reflexión y/o meditación con ejercicios de respiración profunda y comer saludablemente.

El SMDIF también invitó a la población a fomentar el hábito de la lectura, el dibujo, la pintura y la convivencia con juegos de mesa.

Además, recordó que en caso de que algún miembro de su familia padezca ansiedad y/o depresión, pude construir una red de apoyo emocional (familiares, amigos, compañeros de trabajo etc.) o llamar al número 22 23 40 50 89 para ser atendido por una persona especialista.

CHECA ESTO: J Balvin habla sobre salud mental en nuevo podcast de Spotify

Artículos relacionados

Leave a Reply